Continua a leggere per le nostre palle di medicina preferita e come utilizzarli al meglio nella tua formazione.

per il mio amico amante del fitness

Uno dei miei più cari amici è anche il mio partner di responsabilità del fitness, posso sempre contare su di lei per provare nuove classi con me, per motivarmi, e per festeggiare il mio piccolo vittorie. Dal momento che contavamo entrambi fitness come cura di sé, lavoriamo … molto, e possiamo sempre beneficiare di un recupero extra.

il mio no-to-buller, regalo di prima scelta per lei? Il burro del corpo del magnesio del sonno notturno perfetto, che è veramente una delle cose migliori che abbia mai messo sul mio corpo. La lavanda inglese, il dolce basilico e il gelsomino odorano incredibili, e il magnesio aggiunto è ottimo per supportare il sonno migliore (che è la chiave per il recupero dell’allenamento) e aiutando i muscoli doloranti rilassarsi.

per completare il suo dono, io M Sneaking il nuovo Detergente Power Super Doccia del Neom, perché siamo onesti: persone che allenano molto, la doccia molto, e questo lavaggio del corpo è profumato con la menta di menta, il rosmarino e l’eucalipto per aiutarla a iniziare la sua giornata sentirsi energizzata.

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Per il mio amico che ama le vacanze

il mio meglio L’amico ama anche le vacanze ancora più di me (se riesci a crederci). Quando eravamo coinquilini a New York City decorammo il nostro appartamento subito dopo il Ringraziamento, completo di un albero reale. Lo compraremmo sull’angolo stradale e cantiamo Christmas Carols per tutta la strada che lo portava a casa, sì, eravamo quelle persone.

Ora che non viviamo più insieme, volevo ricordare il suo dono Lei di alcuni di quei tempi felici che abbiamo condiviso insieme, ed è per questo che ho scelto le due candele vacanze in edizione limitata di Neom solo per lei. Il desiderio di Natale ha un odore di cannella e agrumi (per creare un riscaldamento, un’atmosfera rilassante), e una pace perfetta è come la canzone silenziosa notte in forma di candela (con oli essenziali di pino, mirra e lime per un profumo edificante, profumo a testa).

Plus, la confezione è bellissima e viene fornita con detti dolci come essere gentili con la mente e la mente più tranquilla, più felice delle scatole in rilievo dell’oro, che è un tocco aggiunto per renderli super regionali. PRO SUGGERIMENTO: STANGES questi ora per i tuoi amici amorevoli per le vacanze e lascia che apriranno i loro doni in anticipo in modo da poter godere dei profumi per tutta la stagione.

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per la mamma di quattro

La mia sorella maggiore ha quattro bambini sotto i 12 anni, quindi inutile dire, cose sono un po ‘frenetici a casa sua e lei non ottiene un sacco di r & amp; tempo. Quando recentemente mi ha detto che ha avuto difficoltà ad addormentarsi, nonostante il sentimento esausto alla fine del giorno, pensavo immediatamente a due dei miei prodotti andiamo al neom.

Continuo a tenere il mio pod di benessere sul mio comodino e riempilo con oli essenziali a sostegno del sonno ogni volta che ho bisogno di un sonno in più buona notte (che è praticamente tutto il tempo), quindi sapevo che poteva aiutare mia sorella tanto quanto mi ha aiutato. Il problema deciderà se ottenere la sua versione originale o la nuova versione luxe progettata per profumare spazi più grandi e potrebbe far sentire l’odore di tutta la casa come uno zen den (o, come zen possibile con quattro rapinati kiddos che corrono) .

Ho anche intenzione di lanciare una nebbia del sonno per lei da spruzzare sul suo cuscino per aiutarla a leggerla a dormire una volta che alla fine ha la possibilità di sdraiarsi per il giorno. Il mio profumo preferito è il sonno perfetto per la notte perfetta (è la stessa fragranza del mio amato burro corporeo di magnesio), ma arriva anche nell’eroe di bedtime per le persone che preferiscono i profumi della camomilla, Ylang Ylang e il cedro su lavanda. Fidati di me, qualsiasi mamma (o in realtà chiunque possa usare un supporto di sospensione extra) ti amerà per aggiungere questi doni al loro toolkit di benessere.

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per il benessere newbie

Ultimo ma sicuramente non meno importante sulla mia lista è la mia mamma. Non è così ben versato nel benessere come lo sono, quindi apprezza sempre qualsiasi approfondimento che posso condividere con lei. Il primo regalo di vacanza del benessere che ho pensato per lei era il Benessere Pod Mini, che è super facile da usare perché è possibile collegare una bottiglia di oli essenziali direttamente nella base e sei pronto per non andare in acqua o collegare fili richiesti . Pensavo che sarebbe stato un bel tocco per la sua scrivania al suo ufficio, dove può diffondere alcuni profumi ad alleviare lo stress per sostenerla per tutto il giorno.

per incoraggiarla a incorporare il benessere nella sua routine più spesso da Rendere tempo per la cura di sé, l’ho anche afferrata una vera candela di trattamento della pelle intensiva di lusso. Adoro personalmente il rituale di illuminazione della candela, prendendo alcuni respiri profondi e godendo i profumi mentre aspettava che la cera si fonda (mia mamma ha voluto entrare nella meditazione, quindi pensavo che questo potesse essere un grande compagno per la sua pratica ). Una volta che la cera si è sciolta, ne condivida la tua pelle e massaggiare negli oli nutrienti come Baobab e Jojoba per un trattamento della pelle super-morbido. E le persone in qualsiasi fase del loro viaggio benessere possono sempre apprezzare la pelle morbida, una candela deliziosamente profumata, e un momento tranquillo.

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Foto: Neom

Tag: mente sana, consigli di sé Se trascorri otto ore al giorno inchinata su un computer, è probabile che tu abbia iniziato a sentire i suoi effetti sulla parte superiore del corpo. Oltre a causare l’ovvio mal di schiena, la scarsa postura può anche portare a un serraggio nel petto, motivo per cui è necessario dare a entrambe le aree un po ’di TLC extra come mezzo per combattere il disagio. Per un singolo esercizio che fa tutto ciò, prova la classica riga piegata.

Questa mossa da principiante coinvolge in piedi, piegata in vita e canottando un set di manubri verso la gabbia toracica. Fornisce un solo pugno di apertura del petto, rafforzando anche la schiena. Questo ti aiuterà a farti sentire meglio, non importa quante ore trascorri davanti a un computer o come ti trovi il tuo corpo dal fare altre forme di esercizio che accorcia i muscoli nella parte anteriore del tuo corpo.

È un ottimo esercizio per lavorare la tua postura e aprire le spalle e la schiena, afferma Simone de la rue, un insegnante di Pilates e il fondatore del corpo di Simone. Nell’ultimo episodio del modo giusto, dimostra come fare correttamente una riga piegata in modo che tu sia in grado di raccogliere tutti i benefici del corpo superiore della mossa. La forma corretta è la chiave, e come con tutti gli esercizi della parte superiore del corpo, ti consigliamo di concentrarti su muoversi lentamente e intenzionalmente pur coinvolgendo il tuo nucleo. Per scoprire cos’altro de la rue vuole che tu tieni presente mentre provi la mossa per te (e alla fine, dai al petto e alla schiena un po ’di più necessario due-per-uno che si estende e il rafforzamento), controlla il video sopra.

oh ciao! Sembri qualcuno che ama gli allenamenti liberi, sconti per i marchi di benessere all’avanguardia ed esclusivi beni + buoni contenuti. Iscriviti per Bene +, la nostra comunità online di assicuratori benessere e sblocca i tuoi premi all’istante.

Inserisci l’indirizzo email Esperti referenziati Simone de la rue Allenatore Tag: suggerimenti per il fitness, nel modo giusto Fare gli stessi allenamenti più e più volte può diventare noioso, ma progredendo la difficoltà di esercizi, cambiando il tuo rapporto di lavoro a riposo, e anche l’aggiunta di attrezzature diverse può rendere la tua formazione più eccitante e impegnativa. Un pezzo di equipaggiamento che aggiornerà istantaneamente i tuoi allenamenti è la palla di medicina. Può essere utilizzato durante gli allenamenti AB-focused e puoi anche ottenere più creativi e usarlo per allenamenti e condizionamento completo. Non sei sicuro di quale palla medica è il migliore per le tue esigenze di fitness? Continua a leggere per le nostre palle di medicina preferita e come utilizzarli al meglio nella tua formazione.

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Questa palla medica è la migliore per allenamenti hiit e formazione del circuito e allenamenti gli slam incorporati della palla, i lanciatura del muro e i movimenti pliometrici e dinamici. Puoi sbattere questa palla di medicina contro praticamente qualsiasi superficie e non dovrai preoccuparti di cadere a pezzi. Aspettatevi che questa palla di medicina rimbalziò indietro dopo che colpisce il terreno, ma a causa delle dimensioni e del materiale è fatto, non ti colpirà in modo imprevisto in faccia.

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Storie correlate Considera questa guida alla cottura più sana. Chef Mia Rigden e Jenny Dorsey Team Up per mostrarti come rinnovare alcuni dei tuoi prodotti da forno preferiti per renderli più sani e caricati con ingredienti migliori-per-you, senza sfogliare il sapore. Vedi tutti

Cosa ne pensi di quando visualizzi una colazione confezionata proteica? Un piatto di uova? Farina d’avena condita con burro di arachidi? Un frullato di polvere di proteine? Certo, quelli sono tutti eccellenti pasti ricchi di proteine, ma che dire di una fitta fetta di pane di zucca?

una pagnotta di zucca ad alta proteina è esattamente ciò che il panettiere Sashah ha portato avanti nell’ultimo episodio di alt-cottura Campo di addestramento. Se qualcuno conosce l’importanza di ottenere abbastanza proteine al momento della colazione, è pratico. Non solo è un’allenatore nutrizionale, è anche un istruttore di fitness al bootcamp di Barry. Ottenere abbastanza proteine Prima che le sue lezioni sia la chiave – e la sua ricetta della Pumpkin Loaf riceve sicuramente, con 14 grammi di proteine per porzione.

Puoi goderti questa pagnotta in qualsiasi stagione, in qualsiasi momento, e sicuramente ti aiuterà al potere Attraverso la tua giornata, dice Handal. Le fonti proteiche nella pagnotta sono uova, farina di mandorla, farina di miglio e pecan, che sono tutti pieni di grassi sani, che supportano la salute cardiovascolare. Altri ingredienti principali in questa ricetta comprendono banane troppo mature, purea di zucca, zenzero, noce moscata, cannella e vaniglia.

handal inizia utilizzando un mixer elettrico per sbattere insieme le uova e lo zucchero da cocco. È molto importante che tu frustasse le uova e lo zucchero insieme per due o tre minuti, dice. Questo, spiega, genera molta aria, che consente alla pagnotta di salire una volta nel forno. Una volta che la miscela assume una trama schiumosa, saprai che è perfetto.

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Sia che tu voglia essere consapevole del tuo budget o semplicemente non voglio affrontare i potenziali mal di testa di shopping durante le festività natalizie, c’è un altro modo per indulgere nella gioia del gifting. Una parola: regifting. Come suggerisce il nome, questa è essenzialmente la pratica di dare un dono che qualcuno ti ha regalato a qualcun altro.

Per un lungo periodo, il regiuting ha avuto un brutto rap. Ma mentre la gente inizia a cercare soluzioni viventi più sostenibili in ogni sfaccettatura della loro vita, il concetto sta catturando, specialmente tra coloro che stanno cercando di comprare meno. Da una prospettiva Faux PAS, Nick Leighton, un esperto di etichetta e un ospite del podcast sei stato cresciuto da lupi?, Dice che non c’è regola duro e veloce attorno alla regiing. Alcuni possono dire il suo ingannevole, mentre altri credono che sia un modo geniale per passare lungo un oggetto a qualcuno che userà e goderselo.

Una candidatura dovrebbe essere qualcosa che avresti acquistato per il ricevitore se sei andato al negozio da solo.

Leighton dice che la cosa più importante è essere consapevole di altre persone sentimenti. E se stai cercando di fare più un spostamento permanente nel modo in cui si presenta il tuo scambio più vicino e caro (non solo trovare nuove case per alcuni articoli che hai ricevuto), sii in anticipo a riguardo, consiglia Jodi RR Smith, un’etichetta Consulente e presidente di Maniresmith. “Avere conversazioni con gli amici, la famiglia e i tuoi circoli sociali su come vuoi gestire [regalo dando],” dice.

Quindi di nuovo, purché tu stia prendendo in considerazione dei sentimenti di tutti, e seguendo le regole d’oro qui sotto, il regifting è totalmente soddisfacente.

Le migliori pratiche per la regificazione

solo articoli di zecca Regift

Regolating Numero numero uno è solo di regole di recupero nella loro confezione originale e / o con tag ancora Allegata. “L’oggetto che stai dando dovrebbe essere nuovo di zecca e mai usato; mai indossato, mai lavato, non ha mai giocato con-anche per cinque minuti, “dice Smith. C’è un avvertimento a questa regola, però: oggetti, come gioielli o porcellana che sono cimeli familiari, dice Smith. In tal caso, potresti anche voler condividere che è una villetta, poiché aggiunge valore e significato.

o, se un amico ha ammirato qualcosa del tuo, come una tazza da tè e un piattino o una serie di libri che hai già letto, queste potrebbero essere grandi opportunità per recuperare l’oggetto. In questo caso, Smith consiglia di aggiungere un po ’di qualcosa di extra per rendere il regalo completo come tè e biscotti gourmet per andare con la tazza da tè o una nota premurosa e nuove calze fuzzy per andare con la serie del libro.

Storie correlate La cottura per una folla può essere intimidatoria. Cucinare la colazione per una grande folla, tuttavia, è fondamentalmente le Olimpiadi degli sforzi culinari. Servimento di frittelle perfettamente cotte, piatti di frutta, pezzi di pane tostato di avocado e pesca con latte per il latte di avena personalizzato per un esercito di affamato, ospiti di Hungover prima di avere la caffeina nel tuo sistema? Passo difficile.

Quando si fanno grandi piatti batch, trovando le scorciatoie più veloci e più efficaci per ottenere cibo sul tavolo veloce – senza compromettere il sapore, è una linea di vita, specialmente quando si tratta di una pigra colazione mattutina. Inserisci le uova strapazzate del piatto istantaneo. Anche se questo potrebbe essere una sorpresa, un piatto istantaneo è l’apparecchio ideale per l’esternalizzazione degli sforzi di cottura di uova. Grazie all’ambiente umido, vapore e delicatamente caldo all’interno, il multicooker non ha superato o asciuga le uova. Anche le uova di vaso istantaneo richiedono anche uno sforzo zero per frugare (o pulire), e lo scramble risultante esce così morbido e soffice. Non è necessario monitorare attentamente le uova per evitare di prepararli neanche.

Qui, abbiamo chiacchierato con uno chef professionista per imparare il modo migliore per fare uova strapazzate perfettamente cotte e deliziose in un piatto istantaneo. Toss alcuni pezzi di pane croccante nel tostapane e ti sei procurato una colazione senza fuss che tutti amnano.

Suggerimenti per aiutare il tuo piatto istantaneo uova strapazzate il gusto il più delizioso possibile

1. Evitare di saltare le uova prima di cucinare.

Secondo Jess Light, lo chef de Partie a potencialex sito ufficiale Otium a Los Angeles, dovresti evitare di saltare le uova prima di cucinarle. “Quando fai uova, li condivido dopo cucinare perché il sale può estrarre l’umidità e cambiare la trama se aggiunta troppo presto,” spiega la luce chef. È un trucco che lei giura. Sebbene sia un soggetto contestato, altri chef come Gordon Ramsay sono anche d’accordo sul fatto che la salting delle uova prima di rimbordo può portare a uova acquose e scomposte.

Alla ricerca di una colazione facile e sana? Non guardare oltre questa facile ricetta pancake banana.

Aveva avuto età da quando avrei avuto un pancake quando sono andato a visitare i miei genitori la scorsa settimana, e non potevo credere quanto sia felice il disco semplice di pasta mia madre servita una mattina mi ha fatto. Sono stato disperato di ricreare la esperienza da allora, ma senza il solito agitatori che mescolavano il pastella del pancake implica.